Ako se osećate potišteno, nesigurno …

✅ Ako ste primetili da s vremena na vreme imate čudan osećaj potištenosti, da ne znate kako da se izrazite. Kako da to što osećate prenesete drugim ljudima ali i da ne narušite odnose.

✅ Ako vam se javlja osećaj nesigurnosti, sumnje, u trenucima kada treba da donesete neku životnu odluku ili prilikom svakodnevnih izbora.

✅ Ako vam nedostaje samopouzdanja da pokažete svoje pravo lice, da iznesete svoje stavove, da se zauzmete za sebe na zdrav način, da pokažete svu svoju unutrašnju lepotu, autentičnost vašeg bića i živite život po vašoj meri.

✅ Ako želite da živite život u kom igrate po sopstvenim pravilima sa jasno postavljenim granicama prema drugim ljudima: roditeljima, rodbini, partneru, deci, kolegama ili poslovnim saradnicima.

Ako se raspadate pod stresom …

✅ Ako ste uznemireni, napeti i besni, i nalazite se često u stanju stresa sa kojim više ne znate kako da se nosite.

✅ Imate velika očekivanja od sebe, a želite da ispunite i tuđa očekivanja, ujedno i da imate vreme za hobije, lične aktivnosti, za sve ono što Vas lično raduje, i odjednom Vam je raspored prepun, a dan je postao kratak.

✅ Ako na poslu dajete svoj maksimum, ali opet ne uspevate da ispoštujete rokove. Sve što radite više nije toliko uspešno, a drugi primećuju samo Vaše mane i propuste.

✅ Ako Vam partner zamera nedostatak zajedničkog vremena, a deca su ljuta i loše raspoložena jer žele da se igraju sa vama, a Vi im odgovarate povišenim tonom i upućujete ih stalno u sobu ili kod drugara. Roditelje, rodbinu i prijatelje skoro i da ne viđate, jer vam je već raspored prepun, ali i ne nalazite adekvatan način i prave reči da im to kažete. Najlakše vam je samo da se isključite i ne odgovarate na pozive i poruke.

✅ Čini vam se da stresnim situacijama nema kraja. Pitate se: Kako drugi ljudi uspevaju da postignu i usklade sve?

Ako ne znate  kako da se trgnete iz stanja koje vas muči …

Zaglavili ste se u jednom delu svog života zbog situacije koja vam se desila. Kako dalje?

✅ Kako nastaviti život nakon gubitka voljene osobe? Kako nastaviti dalje nakon neuspele veze, nesrećne ljubavi, raskinute veridbe, razvoda braka?

✅ Kako nastaviti dalje nakon izgubljenog posla, dobijenog ili datog otkaza?

✅ Kako prevazići prekid komunikacije sa prijateljem ili prijateljicom koji/a je skoro od malih nogu bio/bila uz vas ali vam je okrenuo/la leđa kada ste počeli da se menjate, da se razvijate, da napredujete, da radite na sebi?

✅ Kako prihvatiti bolne trenutke i pretvoriti ih u prilike za rast i razvoj?

✅ Kako da prevaziđete strahove i tuđa uverenja koja vas koče u životu?

✅ Kako da pronađete smisao u svemu što ste proživeli? Kako da pronađete i pokažete drugima najbolju verziju sebe?

Jaki ljudi se nisu rodili takvi. Njih su stvorile životne okolnosti i način na koji gledaju na njih, kako se nose sa svime što ih iznenadi u životu. Ključ uspeha u životu na svim poljima nalazi se u mentalnoj snazi!

Ako ste anksiozni, doživljavate napade panike ili patite od hronične zabrinutosti …

Naši najveći prijatelji ili neprijatelji su naše misli.

✅ Ako stalno imate osećaj da će se nešto loše desiti, javljaju vam se različiti mogući negativni scenariji, stvarate negativne slike za situacije bez ikakvog objektivnog razloga.

✅ Ako vas hvata panika, imate napade panike, (lupanje srca, ubrzani puls, stezanje u grudima, gušenje, znojenje, drhtanje, mučninu, malaksalost, vrtoglavicu, …) koji se manifestuju kao posledica doživljaja životne ugroženosti, straha od smrti, strah od gubitka kontrole, imate strah od straha.

✅ Ako se suočavate sa ponašanjem koje vam onemogućava da shvatite pravu sliku stvarnosti i pobedite u svakodnevnim aktivnostima i na životnom planu.

Ako ste potišteni, depresivni, bezvoljni, obeshrabreni …

✅ Ako ne pronalazite smisao u svakodnevnim aktivnostima, ako lako gubite volju za bilo kakvim aktivnostima.

✅ Ako se osećate uzbuđeno zbog ideja, želja, planova i ciljeva koje želite da postignete ali vam nedostaje volje, motivacije. Počinjete da realizujete vaše planove, menjate svakodnevnu rutinu, ali povremeno posustajete i vraćate se starom ponašanju, starim navikama koje vas dodatno čine depresivnim i potištenim jer niste uspeli da istrajete na pravom putu.

✅ Razočarani ste u sebe i tonete sve dublje u očaj, imate osećaj izgubljenosti.

Put promene nije brz i lak, ali je moguće izaći iz tog začaranog kruga. Pomoći ćemo vam na tom putu i doći do željenog cilja – oporavka i pronalaženje lične sreće.

Ako ne možete da se suočite sa gubitkom (bliske osobe, zdravlja, posla) …

Neke osobe u našim životima imaju svoje posebno mesto koje nijedna druga osoba ne može da nadomesti.

✅ Ako se borite sa bolom zbog gubitka bliske osobe (smrt roditelja, smrt partnera ili partnerke, smrt deteta ili smrt kućnog ljubimca), pomoći ćemo vam da se suočite sa tom činjenicom, da je prihvatite na što bezbolniji mogući način, kako bi mogli da nastavite sa svojim životom.

✅ Ako se suočavate sa nekim zdravstvenim problemima koji zahtevaju neke krupne promene u ponašanju i načinu života, pomoći ćemo vam da prihvatite promene i integrišete one obrasce ponašanja koji će vam pomoći u procesu lečenja i ozdravljenja tela i duše.

✅ Ako ste sticajem čudnih okolnosti ostali bez posla i suočavate se sa svakodnevnim situacijama koje vas navode na preispitivanje i imate negativne misli zbog toga, tu smo da vam pomognemo da povratite samopouzdanje, preuzmete stvar u svoje ruke i krenete u nove radne pobede!

Ako ne možete da se izborite sa tugom, patnjom, žaljenjem i opraštanjem …

✅ S vremena na vreme vas opseda žal za prošlim vremenima, tužni ste zbog propuštenih prilika, zbog ružnih ili grubih reči koje ste uputili nekim bliskim i dragim ljudima.

✅ Borite se sa osećajem krivice, ali i sa ljutnjom. Teško vam je da oprostite i zaboravite tuđa loša ponašanja, uvrede i situacije u kojima ste učestvovali i vučete, nosite, sav taj emocionalan teret na svojim plećima gde god da se nalazite.

✅ Borite se sa nedostakom ljubavi prema sebi, ne radite na samospoznaji unutrašnjeg bića, ali i sa nedostatkom ljubavi i razumevanja za druge ljude i njihove emocije, razloge, stavove, životne situacijje i okolnosti.

✅ Sve čvršće se držite bolnih trenutaka i osećanja, i sve vam je teže da se promenite.

Ako se osećate loše u svojoj koži, nesigurni ste i sumnjate u sebe …

✅ Imate osećaj da je svima bolje nego vama. Drugi žive bolji i ispunjeniji život, imaju idealne porodične odnose, savršene partnere, poslušnu i uspešnu decu, rade posao koji vole, … sve je baš po njihovoj meri.

✅ Ako se borite sa prihvatanjem sebe, imate pogrešna uverenja, pitate se da li ste vredni, da li zaslužujete ono što želite, pokušavate da pronađete sopstvene vrline ali ipak stalno nalazite samo mane.

👉 Vreme je da zajedno poradimo na vašem unutrašnjem kritičaru, na uverenjima koja imate.

👉 Čija su to uverenja?

👉 Ko vam je kreirao negativnu, lošu sliku o sebi?

👉 Ko je sve uticao na osećaj manje vrednosti, koji ljudi, koje okolnosti?

👉 U kojim situacijama vaše misli nisu vaše, već su to reči emocionalno nezrelih roditelja, prijatelja, partnera koje utiču na vaše samopuzdanje?

👉 Da li se stvarno ne osećate dobro u sopstvenoj koži ili su drugi preneli sopstvene nesigurnosti, strahove i slabosti i uverili vas da je to vaša realnost?

Ako osećate unutrašnju nestabilnost, previše ste senzibilni …

✅ Ako imate učestale promene raspoloženja i previše ste osetljivi na okolinu, tuđe reči. Svačije mišljenje lako utiče na vas i sve primate k srcu, a od sopstvenih reči i postupaka pravite scenarije.

✅ Imate u vidu da lako upijate tuđe energije i osećate emocije drugih ljudi pa se trudite da prema drugima budete maksimalno uviđajni i korektni čak i na svoju štetu.

✅ Ako vam se dešava da često potiskujete i skrivate prave emocije, a nemate kome da se poverite, dodatno otežavate sebi ispoljavanje pravih emocija u pravom trenutku i sa pravim osobama.

👉 Koliko puta ste prećutali ono što ste želeli na sav glas da kažete nekoj osobi?

👉 Koliko puta ste rekli da kada ste duboko u sebi osećali da želite da kažete ne?

👉 U kojim sve situacijama ne možete da se nosite sa sopstvenim emocijama?

Ako ne možete da uspostavite bliskost sa dragim osoba …

✅ Da li imate osećaj da vaše emocije i reakcije nisu usklađene? Imate najbolje namere, želite da uradite nešto dobro, da pružite podršku dragim osobama, ali nekako kada se upustite u razgovor sve krene po zlu.

✅ Iz najbolje namere i želje da budete bliski, da se otvorite dragoj osobi, da se i ona oseća sigurno i bezbedno i da zna da i ona može da se otvori vama, sve to se nekim čudnim spletom, tokom razgovora, pretvori ili u raspravu ili u međusobno mimoilaženje i bolnu tišinu, i na kraju u jaz.

👉 Poradićemo na tome kako da aktivno slušate i razumete druge.

👉 Kako da pružite podršku kada se to očekuje od vas, a kada možete da pomognete savetom i ličnim primerom.

👉 Da bliskost sa dragim osobama postane vaša svakodnevna realnost!

Povremeno je drugoj osobi potreban dobar slušalac koji joj pruža podršku, koji joj veruje, koji joj jasno pokazuje da bez obzira na to što je trenutno muči ima osobu na koju može da se osloni, da se poveri, da je sasluša i zagrli kada za tim ima potrebu.

Ako osećate da ne možete da ispoljite emocije na  način na koji biste želeli …

Najlakši način za komuniciranje emocija koje osećate je direktan pristup. Međutim, da bi došlo do toga prvo treba osvestiti koje su to tačno emocije koje osećate i želite da ispoljite.

✅ Ako vam se desilo da u trenucima neslaganja ispoljavate bes umesto razumevanje za različitosti.

✅ Ako umesto ljubavi prema bliskoj osobi ispoljavate neke davno potisnute emocije, frustracije, koje nosite iz prethodnih veza, bliskih relacija.

✅ Ako intonacija nije u skladu sa emocijom, i pokušavate da dobijete ono što želite povišenim tonom ili da dođete do kompromisa.

✅ Ako se ljutite, a u stvari ste tužni, …

U tom slučaju je pravi trenutak da zajedno poradimo na osvešćivanju i ispoljavanju emocija na pravi način. 💯

Ako ne znate kako da pokrenete svoj život nabolje …

✅ Niste zadovoljni trenutnim stanjem u svakodnevnom životu, ali i ne vidite načine i korake koje treba da preduzmete kako bi vam bilo bolje.

✅ Čini vam se da i kada donesete neku odluku i delujete u skladu sa njom idete jedan korak napred, nazad dva.

✅ Što više razmišljate i pokušavate sve više vam izgleda da se nalazite u začaranom krugu iz kog nema izlaza.

Psihoterapija i psihološko savetovanje su tu i za ovakve životne situacije. Zajedno ćemo pronaći uzrok problema i raditi na dugoročnom rešenju.

Ako ne znate upravljati vlastitom ljutnjom …

Samokontrola vam nije jača strana, posebno kada se radi o besu i ljutnji.

✅ Ako imate probleme na poslu, sa nadređenim ili kolegama dešava se da ljutnju koju niste smeli da pokažete u poslovnom okruženju prenosite na bližnje. Dolazite kući nervozni i napeti, i najmanja sitnica vas izbaci iz takta, govorite glasno i ljutite se na partnera ili decu, iako to što su oni rekli ili uradili nije toliko strašno. Preuveličavate stvari i pravite svađu i tamo gde nema razloga za njom. Ili pak u naletu nezadovoljstva zbog neke situacije koja je bila u vašem domu, dolazite na posao naježeni, spremni da u jajetu tražite dlaku nekome ko vam je podređen i sav bes iskalite na njemu.

Koliko god da se svakodnevno nalazite u stresnim situacijama, od nesuglasica u domu, gužve u saobraćaju, dugačkog reda u prodavnici, marketu, pošti, banci ili pekari, gužve na parkingu, pa do obaveza i zadataka koji čekaju samo na vas svakoga dana, pokušajte objektivno da sagledate situacije ili za početak da barem ne reagujete žustro na prvu.

✅ Ako ste već uvideli da imate problem, ali ne možete da se iskontrolišete u onoj meri u kojoj bi to bilo društveno prihvatljivo, možete pronaći rešenje uz pomoć stručnog lica, psihoterapeuta.

Ako vam nedostaje volja, inicijtiva …

✅ Niste još uvek postavili ciljeve na koje biste mogli da gledate kao na životnu svrhu ili imate poteškoće u dolaženju do cilja, ne vidite jasno sve korake.

✅ Ako vam nedostaje volja da ispunite ono što se sami sebi obećali.

✅ Ako vam nedostaje samoinicijativa na putu od ideje do realizacije.

Tu smo da vam pomognemo da na što bezbolniji način zajedno dođemo do rešenja problema koji vam predstavlja prepreku u daljem rastu i razvoju vas kao individue i jačanju vaše ličnosti i karaktera.

Malm koracima, istrajnošću, polako ali sigurno do željenog cilja!

Ako ste skloni odustajanju ili iracionalnom postupanju …

Da li ste znali da odustajanje nije opcija? Možete redefinisati cilj, promeniti plan, putanju do cilja, ali odustajanje od nečega što želite na jednom dubljem nivou ukazuje na to da ste odustali od sebe. Lako je to reći, ali treba rečeno i realizovati u praksi.

✅ Ako ste skloni odustajanju usled nedostatka podrške od strane vama dragih osoba.

✅ Ako odustajete od onoga što želite zato što trenutno vaše finansije nisu u skladu sa vašim ciljevima.

✅ Ako odustajete jer vas je neko ubedio da vi to ne možete, da ne zaslužujete bolje ili da baš to što želite nije za vas.

✅ Ako odustajete jer slušate tuđa uverenja za koja mislite da su vaše misli.

✅ Ako odustajete jer ne vidite jasno širu sliku, … Onda je krajnje vreme da poradimo zajedno na tome!

✅ Ako ste uhvatili sebe da u nekim situacijama postupate iracionalno, mimo svojih pravila i uverenja, a da se kasnije i sami pitate šta vam je to trebalo ili su vam drage osobe skrenule pažnju na vaše ponašanje i postupke, pravo je vreme da poradite i na tome.

Ako želite da bolje razumete sebe i ostvarite lični razvoj …

Rad na sebi predstavlja dug proces sa različitim fazama koji traje tokom celog života.

Dokle god želite da rastete u duhovnom smislu i da napredujete, da radite na ličnom razvoju, da ste otvorenog uma za nove spoznaje, a najpre za samospoznaju sopstvenog bića, sopstvenih emocija, uverenja, strahova, slabosti, snaga, želja, tuge, radosti i ciljeva kojima težite – na pravom ste putu.

Korak po korak, sloj po sloj, u razgovoru sa psihoterapeutom doći ćete do novih uvida, drugačijeg ugla posmatranja i rešavanja problema. Poboljšaćete sebe i otkriti jednu novu stranu vaše ličnosti za koju ste možda i znali da postoji, ali ste sumnjama i strahovima od tuđeg mišljenja potisnuli taj deo sebe.

Lični rast i razvoj se ogleda u boljem razumevanju sebe i drugih, u prihvatanju i ispravljanju sopstvenih mana, i u jačanju i isticanju vrlina koje posedujete. Mentalnom snagom do najbolje verzije sebe!

Ako želite da poboljašate emocionalni odnos sa osobama iz vašeg okruženja …

Ispoljavanje emocija na našim prostorima nije oduvek bilo lako. Posebno muškarcima.

Danas i društvene prilike idu na ruku otvorenom ispoljavanju emocijama svih ljudskih bića bilo kog pola i bilo koje seksualne orjentacije.

Međutim, ključne promene koje se polako dešavaju polaze od pojedinca, od svakog od nas kao indiviude. Spremnost da se otvorimo, da jasno kažemo i pokažemo emocije koje osećamo prema ljudima do kojih nam je stalo, ali na način na koji ono to mogu da razumeju i prihvate.

Prave reči i pravi postupci nisu isti za svakog od nas. Tu smo da bolje razumemo jedni druge i da iskomuniciramo, pokažemo emocije na načine na koje druga osoba razume.

Na psihoterapiji ćete spoznati da postoji više načina da iskažete jednu emociju, i pronaći pravi način pokazivanja emocija koji bliske osobe iz vašeg okruženja u potpunosti prihvataju.

Ako imate probleme u seksualnim odnosima …

Psihoterapija seksualnih disfunkcija omogućava da povratite svoje samopoštovanje, samopouzdanje, seksualnost, da ne osećate više strah, krivicu, stid, ujedno i da celokupno poboljšate kvalitet svog života.

Ne dozvolite da se zbog seksualnih problema osećate tužno, nezadovoljno, nesrećno, i da oni utiču da u Vašem životu postoje bolne i neprijatne, tabu teme. Obratite se stručnom timu psihoterapeuta i dođite do rešenja.

Ako vam je potrebna suportivna terapija kod različitih vrsta neuroza i psihoza …

Suportivna terapija predstavlja primarni oblik lečenja uopšte, jer su ohrabrenje, briga i empatija za obolele deo svih terapijskih procesa. Podrška, kao nema moć, je jedan od najbitnijih elemenata u psihoanalitičkom procesu.

Primenom suportivne terapije postavljeni ciljevi su uvek strogo individualni i zavise od psihopatologije svakog klijenta posebno, svojstva njegove ličnosti, ispoljene motivacije, socijalnih okolnosti u kojima živi kao i njegove starosti.

Kroz individualni rad pomoći ćemo vam da steknete dublji uvid u vlastite teškoće,  razrešite određeni problem, rešite konkretnu situaciju, doživite promenu na najbezbolniji način, uz podršku, razumevanje, znanje da živite svoj život bolje, ispunjenije,  kvalitetnije. Individualistički pristup podrazumeva prilagođavanje terapijskog rada svakom pojedinačnom klijentu. U radu sa klijentom otkrivamo uzrok problema i zajednički radimo na njegovom otklanjanju.  Cilj rada nije samo aktuelan problem, otklanjanje istog, već sticanje generalne sposobnosti klijenta da u sličnim i drugim situacijama stekne  sposobnost da se izbori, suoči sa  sa životnim poteškoćama, da bolje razume druge, ostvari bolju komunikaciju i bolji kvalitet života.

Pored individualnog rada nudimo mogućnost partnerske (bračne) terapije,  grupne terapije  kao i rad sa sportistima na psihološkoj pripremi za postizanje boljih rezultata i uspeha.

Podsvesna psihoterapija je vrsta terapije, koja pomaže kod širokog spektra psiholoških, socijalnih, emotivnih i somatskih problema (od anksioznosti, fobija, psihoseksualnih problema, hroničnnog emotivnog i fizičkog bola itd.), na podvesnom nivou. Može uključivati tehnike kao što su rad sa metaforama, sugestija,vođena imaginacija,vizualizacija,psiho-somatske tehnike za pristup i rad sa podsvesnim umom.

Terapeut  vodi klijenta u stanje u kojem je podsvest pristupačnija, a zatim koristi različite tehnike kako bi pomogao klijentu da istraži i reši nerešena pitanja, uverenja ili emocije, koje mogu doprineti njihovim trenutnim problemima, svim onim problemima koji su “u njima” ali van njihove svesne kontrole .

Cilj podsvesne psihoterapije je pomoć klijentu da stekne uvid i razumevanje u svoje podsvesne motivacije,nagone i negativne obrasce ponašanja, te da radi na rešavanju ovih duboko ukorenjenih problema. Može biti posebno korisno za pojedince koji imaju poteškoće u pristupu ili izražavanju svojih emocija ili koji imaju duboko ukorenjene, nesvesne konflikte ili traume kojih nisu svesni, a koje su uzrok i održavaju  njihove postojeće probleme.